누구나 경험하는 딸꾹질, 30분 이상 지속되면 서서히 신경이 쓰인다. 원인은 아직 분명하게 밝혀지지 않았다. 딸꾹질은 호흡을 관장하는 횡경막이 가슴 아래로 수축되면서 폐로 많은 공기가 유입될 때 후두덮개가 강하게 닫히면서 "딸국'하는 소리가 나는 것이다. 딸꾹질은 여러 가지 요인에 의해서 발생하지만 의학적으로는 호흡에 관여하는 미주신경과 횡격막 신경의 영향으로 발생한다. '숨 참기'나 '물 마시기' 등 딸꾹질에 민간요법이 효과가 있는 이유는 이들 신경에 자극을 줌으로써 딸꾹질을 멈추게 하기 때문이다.
딸꾹질 멈추는 방법 정리
딸꾹질을 가장 오래 한 사람은 무려 68년 동안 1.5초마다 한번씩 딸국질을 한 미국인이라고 한다. 그는 죽기 1년 전에서야 딸국질이 멈췄다. 이처럼 난치성 딸국질이 아닌 일시적인 딸국질은 20분~30분 정도면 자연스레 멈춘다. 하지만 그 이상 지속된다면 몸에 해로운 것은 없지만 일상에 지장을 초래한다. 딸국질을 멈추는 방법은 다양하지만 사람마다 자신에게 맞는 방법이 있기에 어느 방법이 정확하다고 단정 짓기는 어렵다.
<숨 멈추기>
① 외부 공기를 양껏 들이켠다.
② 최대한 숨을 멈추고 참는다.
- 원리 : 폐에 이산화탄소를 채움으로써 횡경막을 이완하게 하는 효과가 있으며 가장 많이 이용하는 방법이다.
<입과 코 막고 숨쉬기>
① 양손으로 코와 입을 가볍게 덮어준다.
② 그 상태로 딸꾹질이 멈출 때까지 평소처럼 숨을 쉰다.
- 원리 : 숨 멈추기와 동일한 원리를 이용한 방법이다.
<봉투로 숨쉬기>
① 봉투(비닐 또는 종이)를 준비한다.
② 입을 봉투에 대고 크게 숨을 쉰다.
- 원리 : 봉투 속의 이산화탄소를 다시 들이켜서 횡경막을 자극하는 방법이다.
<물 마시기 1>
① 물을 한 모금 마시지 않고 머금는다.
② 고개를 뒤로 젖힌다.
③ 숨을 멈춘 상태에서 물을 한 번에 삼킨다.
④ 딸꾹질이 멈출 때까지 반복한다.
- 원리 : 물을 갑자기 마시게 되면 미주신경과 횡격막 신경을 자극시켜 딸꾹질을 멈추게 한다.
<물 마시기 2>
① 허리를 90도 숙인다.
② 그 상태에서 물을 마신다.
- 원리 : 식도의 경련을 완화시켜 딸꾹질을 멈추게 한다.
<물 마시기 3>
① 의자를 마주 보게 놓는다.
② 컵에 물을 가득 담아 맞은편 의자 위에 놓는다.
③ 맞은편 의자에 앉아 손을 대지 않고 물을 마신다.
- 원리 : 물을 마시기 위해 집중하다 보면 횡격막 신경이 이완되어 딸꾹질을 멈추게 한다.
<귀 막기>
① 양 손가락으로 양귀를 막는다.
② 20초 이상 막아준다.
- 원리 : 미주신경이 우리가 휴식 중이라고 인식, 횡경막을 이완, 진동을 멈추게 한다.
<입 벌리고 혀 내밀기>
① 입을 크게 벌린다.
② 혀를 길게 내밀고 10초 이상 딸꾹질이 멈출 때까지 기다린다.
(손으로 혀를 잡고 당겨도 된다)
-원리 : 벌어진 입으로 공기가 들어와 식도 경련을 완화시킨다.
<손바닥 지압하기>
① 엄지손가락으로 새끼손가락 첫마디나 손바닥 전체를 강하게 누른다.
② 엄지손가락과 검지 손가락 사이의 근육을 눌러준다.
- 원리 : 신체를 이완시켜주는 신경계와 연결되어 있기 때문에 딸꾹질을 멈추게 한다.
<간지럼 참기 또는 놀라게 하기>
① 간지럼을 많이 탄다면 효과적이다.
② 친구나 지인에게 간지럼을 태워달라고 부탁한다.(또는 놀라게 해달라고 부탁한다)
③ 30초 이상 간지럼을 참는다.
<가슴 눌러주기>
① 놀라서 딸꾹질이 나는 경우 효과적이다.
② 가슴 앞부분을 양손으로 지그시 눌러 준다.
- 횡경막과 연결된 신경을 자극, 딸꾹질을 멈추게 한다.
<재채기나 기침하기>
① 딸꾹질이 나오는 주기를 파악한다.
② 딸국질이 나는 시간에 재채기나 기침을 한다.
- 원리 : 재채기나 기침, 소리 지르기 등이 딸꾹질을 멈추게 한다.
<설탕 삼키기>
고개를 뒤로 젖힌다.
① 설탕을 한 스푼 입속에 털어 넣는다.
② 혀로 설탕을 녹이면서 삼킨다.(따뜻한 물에 설탕을 타서 마셔도 된다.)
- 원리 : 단맛이 혀신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 한다.
<레몬 조각 먹기>
① 레몬을 물기 좋게 조각낸다.
② 입에 물고 레몬즙을 빨아먹는다.(이때 설탕이나 쓴 맛이 나는 것을 레몬에 뿌리면 좋다)
-레몬 신맛이 순간적으로 딸꾹질을 멈추게 한다.
<식초 마시기>
① 식초와 티스푼을 준비한다.
② 7~10초 간격으로 딸꾹질이 멈출 때까지 1스푼씩 먹는다.
- 식초의 자극적인 맛이 딸꾹질을 멈추게 한다.
<땅콩버터 1스푼씩 먹기>
① 땅콩버터와 큰 스푼을 준비한다.
② 입안에 한수 푼 넣은 다음 5~10초 정도 입속에 머물게 한다.
③ 침과 함께 한 번에 꿀꺽 삼킨다.
<기타 여러 가지 방법>
이 외에도 귓불 잡아당기기, 소금 먹기, 무릎 가슴으로 끌어당기기, 연필 입에 물고 물 마시기, 스트레칭하기 등 다양한 방법이 있다. 하지만 대부분 기존의 방법을 응용한 것이다.
48시간 이상 딸꾹질이 멈추지 않는다면
딸꾹질이 시작된지 48시간이 지나도 멈추지 않는다면 병원을 찾는 곳이 좋다. 딸국질 원인에 따라 다양한 처방을 통해 약물을 이용해 딸국질을 멈출 수 있다. 3년간 딸국질이 멈추지 않아 병원을 찾아 다야한 검사를 한 결과 뇌종양으로 인해 딸국질이 발생한 경우로 뇌종양 수술 후 딸국질이 멈춘 경우도 있다. 이처럼 장기간 딸국질이 멈추지 않는 경우엔 여러 가지 질환을 의심해 볼 필요가 있다.
댓글