염증에 좋은 생활속 식재료와 바르게 먹는 방법
염증을 다스리는 생활 속 식재료 종류와 효율적인 섭취방법 암, 관절염, 비만, 뇌졸중, 디스크, 당뇨, 협심증, 심근경색, 심장병, 우울증, 알츠하이머 등 우리 몸에 각 종 질환의 원인이 되는 것이 바로 염증이다. 염증은 급성 염증과 만성염증으로 구분되는데 우리 몸에 치명적인 질환으로 발전하게 하는 것은 만성염증이다. 염증의 원인으로는 스트레스, 환경, 상해, 투약, 식습관 등 다양한데 우리가 매일 먹어야 하는 식습관을 통해서 염증 발생을 억제하고 예방할 수 있어 염증에 좋은 식재료와 섭취방법에 대해서 알아본다. 염증에 좋은 주변 식재료와 효과적인 섭취방법 우리가 매일 섭취하는 식단이 중요한 것은 비단 염증 뿐 아니라 우리 신체의 균형적인 발달과 기능을 위해서도 꼭 필요하다. 하지만 적지 않은 사람들이 ..
2019. 10. 6.
고혈압/저혈압 진단 기준과 원인 및 치료법
나는 선천적으로 혈압이 높은 편이다. 그럼에도 가급적 혈압약을 복용하지 않고 참아 왔지만 직업상 대기업 관련 일을 하기 위해서는 고혈압약을 복용할 수 밖에 없었다. 당시 혈압 체크 결과가 상당히 높게 나왔기 때문이다. 혈압은 혈압이 혈관벽에 주는 압력을 말하며, 심장이 수축하는 최고혈압과 심장이 이완될 때 나타나는 최저혈압을 기준으로 저혈압, 정상, 고혈압으로 분류한다. 고혈압과 저혈압 진단 기준 고혈압은 130/80mmHg, 저혈압은 90/60mmHg을 기준으로 분류한다. 고혈압이 위험한 이유는 뇌졸증, 관상동맥질환, 심부전, 신부전 등 다양한 합병증을 유발시키기 때문이다. 반면 저혈압은 혈압이 약해 전신에 고르게 피가 공급되지 않아 어지러움, 두통, 호흡곤란, 창백, 발작, 답답함, 실신, 쇼크 등을..
2019. 3. 29.
